HomeTips Mengatasi dan Menghindari Perut Kembung - Tips Cara Mengatasi Perut Kembung. Pingin tahu lebih jauh tentang penyebab perut kembung, bagaimana cara mencegah perut kembung. silahkan baca artikel kami tentang cara ampuh alami mengatasi perut kembung.
1. Cobalah untuk melakukan kegiatan olahraga sehingga bisa membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan usus, serta mengurangi gas dalam tubuh.
2. Beberapa orang kadang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan tertentu, sehingga ada baiknya seseorang mengenali makanan apa saja yang bisa membuat gejala menjadi lebih buruk atau baik.
3. Sebaiknya biasakan makan 6 kali sehari dengan porsi kecil dibandingkan dengan tiga kali dalam porsi besar. Karena makanan yang lebih kecil akan lebih mudah dicerna serta lebih sedikit menghasilkan gas.
4. Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan-lahan dan menyeluruh, hal ini untuk mengurangi jumlah udara yang ikut tertelan.
5. Melakukan perubahan tentang pola makan dan gaya hidup, salah satunya pilihlah makanan yang mudah dicerna tubuh seperti kentang, beras, jeruk, anggur serta menghindari makanan yang mengandung gas tinggi (kol, kubis, brokoli, kembang kol dan kacang polong).
6. Sebaiknya berhenti merokok dan menghindari konsumsi permen karet. Karena kedua kegiatan ini bisa menyebabkan seseorang menelan udara lebih banyak dari biasanya dan asap tembakau dapat mengganggu sistem pencernaan.
7. Mengonsumsi tablet arang, karena arang bisa menyerap gas dalam sistem pencernaan sehingga mengurangi gejala perut kembung. Tapi tablet ini tidak akan cocok diminum jika sedang mengonsumsi obat lain, karena arang akan menyerap obat sehingg menjadi kurang efektif.
8. Cobalah mengonsumsi probiotik yang biasanya berbentuk cair. Probiotik ini akan mendorong pertumbuhan bakteri ramah yang bisa membantu proses pencernaan dan mengurangi jumlah gas di perut.
Perutkembung adalah, penyebab perut kembung yaitu perut kembung biasanya terjadi karena meningkatnya jumlah gas dalam saluran pencernaan, kurangnya enzim pada pencernaan, dan sebagainya. Makanan, stress, udara dingin, dan kelelahan adalah pemicu perut kembung yang paling umum. Dan menghindari beberapa jenis makanan pemicu adalah salah satu cara ampuh mencegah perut kembung. Semoga bermanfaat artikel dengan judul Tips mengatasi perut kembung.
1. Cobalah untuk melakukan kegiatan olahraga sehingga bisa membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan usus, serta mengurangi gas dalam tubuh.
2. Beberapa orang kadang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan tertentu, sehingga ada baiknya seseorang mengenali makanan apa saja yang bisa membuat gejala menjadi lebih buruk atau baik.
3. Sebaiknya biasakan makan 6 kali sehari dengan porsi kecil dibandingkan dengan tiga kali dalam porsi besar. Karena makanan yang lebih kecil akan lebih mudah dicerna serta lebih sedikit menghasilkan gas.
4. Usahakan untuk mengunyah makanan secara perlahan-lahan dan menyeluruh, hal ini untuk mengurangi jumlah udara yang ikut tertelan.
5. Melakukan perubahan tentang pola makan dan gaya hidup, salah satunya pilihlah makanan yang mudah dicerna tubuh seperti kentang, beras, jeruk, anggur serta menghindari makanan yang mengandung gas tinggi (kol, kubis, brokoli, kembang kol dan kacang polong).
6. Sebaiknya berhenti merokok dan menghindari konsumsi permen karet. Karena kedua kegiatan ini bisa menyebabkan seseorang menelan udara lebih banyak dari biasanya dan asap tembakau dapat mengganggu sistem pencernaan.
7. Mengonsumsi tablet arang, karena arang bisa menyerap gas dalam sistem pencernaan sehingga mengurangi gejala perut kembung. Tapi tablet ini tidak akan cocok diminum jika sedang mengonsumsi obat lain, karena arang akan menyerap obat sehingg menjadi kurang efektif.
8. Cobalah mengonsumsi probiotik yang biasanya berbentuk cair. Probiotik ini akan mendorong pertumbuhan bakteri ramah yang bisa membantu proses pencernaan dan mengurangi jumlah gas di perut.
Perutkembung adalah, penyebab perut kembung yaitu perut kembung biasanya terjadi karena meningkatnya jumlah gas dalam saluran pencernaan, kurangnya enzim pada pencernaan, dan sebagainya. Makanan, stress, udara dingin, dan kelelahan adalah pemicu perut kembung yang paling umum. Dan menghindari beberapa jenis makanan pemicu adalah salah satu cara ampuh mencegah perut kembung. Semoga bermanfaat artikel dengan judul Tips mengatasi perut kembung.
Anda Sedang Membaca Artikel Tentang Tips Mengatasi dan Menghindari Perut Kembung dan Anda Bisa Menemukan Artikel Tips Mengatasi dan Menghindari Perut Kembung Ini Dengan url https://myfiremedia.blogspot.com/2012/04/tips-mengatasi-dan-menghindari-perut.html, dan Terimakasih Sudah Membaca Artikel Tips Mengatasi dan Menghindari Perut Kembung Dan Semoga Uraian dan Pembahasan Tentang Tips Mengatasi dan Menghindari Perut Kembung Bermanfaat Untuk Anda.
Ditulis oleh:
Portal Informasi - Rabu, 25 April 2012
